人体和地球表面一样,有三分之二是水,所以除了知道该怎么补充食物营养外,更要注重“怎么喝水”才能真正打造健康的体魄!
一、色斑怎么喝:
清晨一杯白开水,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水*好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要排除,此时的血粘度比较高;喝水可以补充养气、稀释血液、促进排泄,防止血管硬化,色素沉着;所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方,而且一定是温白开水哦!
二、肥胖怎么喝:
餐后半小时喝一些水,有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!有医学专家可以明确地告诉我们:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来排除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。可以在用餐前后半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,有助维持身材。
三、感冒怎么喝:
要喝比平时更多的水,每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是*好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
四、咳嗽怎么喝:
多喝热水,遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多喝水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。